誰不愛說黃色，糊狀，甜的和不可抗拒的水果嗎？他們已經存在了幾個世紀，即使有一個新的，充滿異國情調的水果每週現身市場，香蕉仍然是我們終生的最愛。他們是完美的超級食物給我們能量，使我們感到飽，並為我們的身體與所有必需的營養物質。它們含有豐富的纖維，維生素和天然糖像果糖和蔗糖。這正是為什麼連醫生推薦它，它是完美的除了你的早餐。

美國人每年多吃香蕉比桔子和蘋果相結合; 這是在美國頂級消費的水果。我們買了一串香蕉在當地的雜貨店和他們通常持續到本週結束。但是，你可能已經注意到，在時間上的黑點開始出現在他們身上，越長越大，直到他們變成黑色。我們通常傾向於扔掉的香蕉，當他們變成褐色糊狀，因為我們認為他們是爛的，通常是大多數水果的情況。然而，在香蕉的暗斑，其實並不腐爛的跡象，但完全不同的東西。





當香蕉開始得到這些黑斑，他們才開始真正成熟和更多的褐色斑點它有更好的。褐色斑點實際上代表其中開始發展的，TNF（腫瘤壞死因子）和多點的更高水平的這一因素。TNF是一種抗癌物質，有助於體內對異常細胞作鬥爭。具體地講，TNF有助於協助細胞之間的通信中的免疫應答系統，它引導朝向這些發炎或感染在我們的身體區域的細胞的移動。根據最近的研究從香蕉的TNF-停止腫瘤細胞生長和擴散，並導致細胞凋亡，或細胞死亡。此屬性與高水平它們含有抗​​氧化劑的組合加強了我們的免疫系統，增加白細胞計數，使我們的身體對抗感染甚至癌症。盡量記住這一點，你看到褐色斑點香蕉，不要把它扔掉的下一次。

但是，除了他們的高抗氧化劑水平和抗癌作用的香蕉有其他好處一長串這就是為什麼你需要立即將它們包含在你的日常飲食。下面是兩根香蕉，每天可以幫助你：

1. 胃灼熱 -香蕉是天然的防酸，可以在一分鐘內緩解你的心痛。如果你覺得症狀只是蒙克一根香蕉，你會感覺更好瞬間。
2. 血壓 -香蕉中含有豐富的鉀，但包含它們當中幾乎沒有鈉這就是為什麼他們是對心臟有好處。它們可以降低血壓，預防中風或心臟發作。
3. 能源 -我們已經提到過，但讓我們重複，以防萬一。香蕉給你能量，是一個很好的鍛煉前的小吃。它們含有維生素，礦物質和低血糖碳水化合物從而增加你的耐力和高水平的鉀可以防止肌肉痙攣。
4. 貧血 -患貧血的人可以從引進到香蕉的飲食，因為他們可以為他們提供急需的鐵大大受益。鐵血紅蛋白刺激生產和加強血液供應
5. 潰瘍 -因為有事情你也不會造成腸胃不適吃了數量有限的潰瘍可真煩人。幸運的是，香蕉只是適合這個條件，因為他們是軟糊狀，保護胃部免受酸和刺激性襯。
6. 抑鬱症 -你知道的香蕉能幫助你患有抑鬱症？它們富含色氨酸，將其轉化成血清素，攝入時。在你不知道的情況下，血清素是讓我們感到快樂，輕鬆和更好的心情的神經遞質。所以，如果你情緒低落需要一根香蕉，你會感覺好多了。
7. 便秘 -香蕉有纖維，如果你患有便秘是有益的高量。它們能刺激腸道蠕動，緩解症狀。
8. 神經或PMS -如果你感覺有種下來，並強調了，拿一隻香蕉。他們可以調節血糖，並含有豐富的B族維生素，這自然神經系統鎮靜，並讓人們放鬆，從而全面改善情緒。
9. 溫度控制 -這可能是最讓我吃驚的事情，但香蕉可以降低溫度和冷卻你。這同樣適用於當你感覺熱或如果你有一個較少。驚人的，是不是？

來源：  www.healthyfoodteam.com